Comprendre votre séance d'ostéopathie
Vous avez pris rendez-vous chez un ostéopathe, mais vous ne savez pas trop à quoi vous attendre ? C’est normal de se poser des questions : va-t-il me manipuler ? Est-ce que ça va faire mal ? Est-ce que ça va vraiment m’aider ?
Rassurez-vous : une séance d’ostéopathie ne se résume pas à « faire craquer ». C’est une approche manuelle et globale, qui cherche à comprendre l’origine de vos douleurs — qu’elles soient récentes, anciennes, physiques ou influencées par votre mode de vie.
Dans ce guide, je vous explique comment se déroule une séance, ce que vous pouvez en attendre, et comment vous y préparer pour en tirer le meilleur bénéfice.
Quelle tenue adopter pour une séance ?
Pour faciliter l'examen et le traitement, il est conseillé de porter des vêtements souples et confortables, dans lesquels vous vous sentez à l'aise pour bouger. L'ostéopathe aura besoin d'accéder à différentes parties de votre corps pour l'évaluation et le traitement. Voici quelques suggestions :
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Sous-vêtements : Privilégiez des sous-vêtements confortables qui ne gênent pas les mouvements.
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Hauts : T-shirt, débardeur, pull fin. Évitez les vêtements trop épais ou rigides.
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Bas : Pantalon de jogging, legging, short (si vous êtes à l'aise). Évitez les jeans trop serrés ou les ceintures épaisses.
Il est très courant que l'ostéopathe vous demande de vous déshabiller pour examiner certaines zones spécifiques. Dans ce cas, votre consentement est primordial, et votre intimité sera respectée. Il y a possibilité, si vous le souhaitez, de garder certaines couches de vêtements. N'hésitez pas à communiquer avec votre ostéopathe si vous avez des questions ou des préoccupations concernant la tenue vestimentaire.
Etapes typiques d'une consultation
L'interrogatoire (anamnèse) : le point de départ
Votre ostéopathe commencera par un échange approfondi avec vous. C'est une étape cruciale pour comprendre votre motif de consultation, vos antécédents médicaux (chirurgies, traumatismes, maladies), votre mode de vie (activité physique, profession, stress), et l'histoire de votre douleur.
Pourquoi est-ce important ?
Pour comprendre votre problème : L'ostéopathe cherche à cerner précisément ce qui vous amène et comment cela se manifeste.
Pour identifier les causes possibles : Vos antécédents peuvent révéler des liens entre des événements passés et votre problème actuel.
Et pour écarter les contre-indications : Certaines conditions médicales peuvent nécessiter une approche particulière ou une réorientation vers un autre professionnel de santé.
L'observation : un regard attentif
Après l'interrogatoire, l'ostéopathe va vous observer. Cela peut se faire debout, assis ou allongé. Il va analyser votre posture, votre façon de bouger, les mouvements douloureux.
Que recherche l'ostéopathe ?
L'amplitude de vos mouvements : L'ostéopathe peut vous demander d'effectuer certains mouvements pour évaluer leur qualité et leur amplitude.
Les mouvements douloureux : en même temps d'évaluer vos amplitudes, le praticien va observer les mouvements qui aggravent votre douleur, ou qui au contraire la soulage, pour mieux la comprendre et envisager un traitement adapté.
L'évaluation globale et les tests : mettre en évidence les restrictions
C'est le cœur de la séance d'ostéopathie. L'ostéopathe va évaluer vos douleurs en investiguant les différentes structures de votre corps.
Les tests médicaux : si besoin, l'ostéopathe effectuera des tests médicaux qui permettront d'évaluer si une orientation chez le médecin est nécessaire, pour une meilleure prise en charge et pour votre sécurité.
Le système musculo-squelettique : Il va tester la mobilité et la sensibilité de vos articulations, de vos muscles, de vos ligaments.
Le système viscéral : Il peut évaluer la mobilité globale de vos organes internes et leurs interactions avec les autres systèmes.
Le système crânien : Il peut observer l’occlusion, la dentition, les yeux, les oreilles, les muscles masticateurs…
Les techniques ostéopathiques : le traitement
Une fois le bilan établi, l'ostéopathe va utiliser différentes techniques manuelles pour réduire les douleurs. Il existe une grande variété de techniques ostéopathiques, adaptées à chaque patient et à chaque problème.
Quels types de techniques peuvent être utilisés ?
Techniques structurelles : Elles visent à restaurer la mobilité articulaire par des mobilisations douces ou des manipulations (parfois accompagnées d'un "craquement". Rassurez-vous, ce ne sont que des petites bulles d'air dans vos articulations, les os ne se déplacent pas).
Techniques myotensives : Elles utilisent la contraction musculaire du patient pour relâcher les muscles.
Techniques fonctionnelles : Elles consistent à amener une articulation dans différentes positions pour redonner confiance en son corps.
Techniques viscérales : Elles visent à mobiliser globalement les organes internes et à les rendre moins sensibles.
Techniques crâniennes : Elles consistent à doucement comprimer et relâcher le crâne pour détendre et apporter du confort.
Les conseils de votre ostéopathe : un accompagnement personnalisé
Pendant la séance, votre ostéopathe prendra le temps de vous donner des conseils personnalisés. Ces recommandations sont essentielles pour prolonger les effets du traitement et prévenir d'éventuelles récidives.
A quels types de conseils pouvez-vous attendre ?
Conseils d'exercices : Il peut vous proposer des exercices sportifs, de renforcement musculaire ou de mobilité adaptés à votre situation.
Conseils d'hygiène de vie : Des recommandations concernant votre alimentation, votre hydratation, votre sommeil ou la gestion de votre stress peuvent également vous être prodiguées.
Conseils spécifiques à votre motif de consultation : Par exemple, des conseils sur la manière d'adapter votre activité sportive ou de gérer une douleur spécifique.
Conseils sur le suivi : L'ostéopathe peut vous indiquer s'il est nécessaire de prévoir d'autres séances, et si consulter différents professionnels de santé serait recommandé.
Pourquoi est-il important de suivre ces conseils ?
Les conseils de votre ostéopathe sont un prolongement du traitement manuel. Ils vous donnent les outils pour devenir acteur de votre propre guérison et pour maintenir le bien-être retrouvé lors de la séance. En les appliquant, vous favorisez une meilleure intégration des changements effectués par l'ostéopathe et vous limitez le risque de voir vos douleurs réapparaître. N'hésitez pas à poser des questions si certains conseils ne vous semblent pas clairs ou si vous avez des difficultés à les mettre en place.
Après la séance
Il est possible de ressentir certaines réactions après une séance d'ostéopathie, comme une légère fatigue ou des courbatures.
Ces effets sont généralement temporaires et témoignent du travail effectué par l'ostéopathe. N'hésitez pas à suivre les conseils de votre praticien pour optimiser les bénéfices de la séance.
En résumé, une séance d'ostéopathie est un moment d'échange, d'observation et de traitement manuel visant à améliorer votre bien-être général en agissant sur les causes de vos douleurs.
N'hésitez pas à contacter un ostéopathe si vous avez des questions ou si vous souhaitez prendre rendez-vous !